VIRTUDES

HUMILDAD, VIRTUD ESENCIAL. Muchos creen que ser humildes es igual a ser pobres. Terminan malentendiendo y desaprovechando el inmenso poder y riqueza que hay en la humildad. Esta significa: disposición para aprender, asimilar ideas superiores y docilidad para ser mejorados. Crecimiento y desarrollo personal son resultado de la humildad. Ser humildes no es ser débiles,…

RIQUEZA EMOCIONAL

RIQUEZA EMOCIONAL, MUCHO MÁS QUE DINERO. Personas con bienestar emocional tienden a tenerse confianza, ser estables, valerse por sí mismas y ser interdependientes. Suelen ser atraídas por otras que también gozan de salud emocional. Estas personas no están a la espera de una relación para ser felices, son personas felices que le aportan su felicidad…

NUTRICIÓN

SALUD MENTAL, SERVIDA EN LA MESA. Las investigaciones científicas lo confirman: Tu cerebro será el reflejo de lo que comas. Evitar las grasas de origen animal, la sal y el azúcar sumado a una dieta rica en frutas, verduras, nueces, entre otros, ayuda a potenciar tu capacidad mental, a mantenerla bien con los años y…

SALUD

CLAVE DEL BIENESTAR: HAZ EJERCICIO. No hace falta matarse en el gimnasio, ni correr 20 kilómetros diarios. Con caminar 30 minutos diarios es suficiente para generar endorfinas y sentirse en paz y muy satisfecho con uno mismo. “Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente…” (Josué 1:9). ¡Échale ganas! TEMA ACTUAL APRENDE A…

CALIDAD DE VIDA

REÍR ES LO MÁS SALUDABLE. La bioquímica de la risa es perfecta: Normaliza los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Llena el cerebro de endorfinas, hormonas cuyo efecto supera la habilidad analgésica y calmante de la morfina. A su vez, libera dopamina, un neurotransmisor cerebral que induce estados de bienestar mental. El poder de…